Выгорание: причины и симптомы
Исследования показывают, что родители детей с РАС и другими нарушениями развития часто переживают серьезный стресс. Это может происходить по многим причинам.
Во-первых, им бывает нелегко понять своего ребенка. Трудности в социальном взаимодействии и коммуникации у маленького ребенка с РАС — неумение, например, попросить или отказаться социально приемлемым способом — зачастую приводят родителей в замешательство. К этому иногда присоединяются проблемы у детей с засыпанием, туалетом, капризы, истерики и другие поведенческие трудности.
Во-вторых, в начале пути родителям, воспитывающим детей с РАС, приходится пройти через трудности осознания и принятия диагноза ребенка. Много сил уходит на поиск лучших специалистов. Часто родители говорят о недостатке или противоречивости информации, вследствие чего может появиться страх неизвестности.
Забота о себе — на первом месте
Первоначальное желание, которое часто возникает у ответственных родителей, — сосредоточиться на проблемах ребенка и отодвинуть в сторону личные потребности. Это путь самоотверженный, но не всегда верный. Помните инструкции, которые дают стюардессы перед полетом на случай разгерметизации салона? Сначала взрослый надевает кислородную маску на себя, только после этого помогает надеть маску ребенку. Усталость, чувство эмоциональной опустошенности в значительной степени влияют на то, какую поддержку родитель способен оказать своему ребенку.
Крайне важно:
• Следить за своим физическим здоровьем и эмоциональным состоянием, находить время для себя (даже когда это нелегко).
• Заниматься любимыми делами: гулять, ходить в спортзал или за приятными покупками.
• Стараться организовать жизнь так, чтобы оставалась возможность отдохнуть, пока с ребенком посидит супруг, родственник или кто-то из друзей, знающий, как правильно взаимодействовать с ребенком.
• Помнить, что и другим членам семьи также важны забота и участие каждого в повседневных рутинах.
• Вовремя попросить близкого человека о помощи: иногда люди действительно хотят помочь, но не знают, в какой момент и как это лучше сделать.
• Делиться своими чувствами с теми, кто находится рядом, кто не критикует и не оценивает.
Социальная поддержка
Лучший и надежный способ избежать депрессии и отчаяния — построить крепкое социальное окружение. Часто, когда в жизни человека появляются серьезные трудности, он начинает избегать друзей и родственников из-за страха непонимания, осуждения с их стороны или стыдится проявления собственной слабости, оставаясь один на один со своим горем. Это лишает любящих людей возможности оказать помощь, проявить заботу, разделить нагрузку.
Многим родителям помогает активная социальная жизнь: дружба, личные встречи и телефонные разговоры, общение в социальных сетях. Можно найти людей, которые по-настоящему слушают и понимают, помогают поднять самооценку и дают разумные рекомендации.
Часто родители находят дополнительный ресурс в общении с другими семьями, где воспитываются дети с аутизмом. Более опытные родители могут дать полезные советы и поделиться необходимой информацией, отзывами и контактами организаций, осуществляющих квалифицированную помощь.
Существует большое количество родительских организаций и других общественных некоммерческих структур, предоставляющих семьям, воспитывающим детей с нарушениями развития, психологическую, информационную, юридическую поддержку и возможность встречаться с другими родителями.
Необходимо помнить, что другие родители также могут переживать стресс и находиться в поисках «волшебной таблетки» для своего ребенка. Поэтому важно использовать критическое мышление и, выбирая из всего многообразия информации, ориентироваться не на субъективный опыт и мнение отдельных людей, а на научные данные, подтверждающие эффективность того или иного метода. Многие семьи, в которых воспитываются дети с аутизмом, проходят через схожие трудности на определенном жизненном этапе. Чтобы успешно справляться с ними, важно не оставаться один на один со своими проблемами, общаться и не стесняться просить помощи и советов у тех, кто действительно готов помочь в сложной ситуации.
Ковалева Н.П., педагог-психолог
Режим дня для ребенка с расстройством аутистического спектра (РАС) критически важен, так как он помогает стабилизировать нервную систему, улучшает сон, снижает тревожность и улучшает концентрацию внимания. Режим должен быть четко структурирован, предсказуем и постоянен, а любые изменения должны быть заранее доведены до ребенка с помощью визуальных опор, таких как расписания и социальные истории.
Почему режим дня важен для детей с РАС:
Стабилизация нервной системы: Четкий распорядок помогает предсказывать события, что снижает тревожность и улучшает настроение, предотвращая перепады настроения.
Улучшение качества сна: Регулярное время отхода ко сну и пробуждения помогает наладить сон, что приводит к полноценному отдыху и повышению энергии в течение дня.
Повышение концентрации внимания: Стабильный режим способствует улучшению концентрации и памяти, поскольку мозг ребенка меньше тратит сил на адаптацию к постоянным изменениям.
Развитие самостоятельности: Структурированный день помогает ребенку лучше ориентироваться в пространстве, понимать свои обязанности и развивать бытовые навыки.
Улучшение общего самочувствия: Режим дня способствует нормальному функционированию всех систем организма, улучшает работу иммунной системы и пищеварения.
Как построить режим дня:
Четкая структура: Разделите день на понятные временные блоки с фиксированными задачами.
Включите все активности: Запланируйте время для пробуждения, гигиены, приемов пищи, физической активности, игр, отдыха и специальных занятий с терапевтами.
Используйте визуальные опоры: Создайте расписание, последовательность событий, социальные истории или видеомоделинг, чтобы ребенок мог видеть, что будет происходить.
Предсказуемость и постоянство: Старайтесь придерживаться режима ежедневно и вносите изменения только по необходимости, заранее предупреждая ребенка.
Гибкость и адаптивность: Учитывайте индивидуальные особенности ребенка и при необходимости корректируйте распорядок, оставляя при этом его четким и стабильным.
Ковалева Н.П., педагог-психолог
Поведение, эмоции, мотивы родителей складываются в сложный комплекс методов и способов взаимодействия с ребёнком. На успешность отношений напрямую влияют чувства, семейные ценности, понимание ответственности, ожидания и надежды. Влияние фактора семьи на жизнь любого человека нельзя недооценивать. А в случае семей, где дети с расстройством аутистического спектра, он играет ведущую роль. Цель родителей — создать такой стиль воспитания, при котором раскроются способности и будут поняты будущие возможности.
1. Не пренебрегайте личной психической гигиеной
Психическое состояние родителей оказывает существенное влияние на жизнь и здоровье ребёнка. Неуравновешенность, неврозы, стрессы, травмы и т.п. препятствуют установлению контакта. Снижают внимание к нуждам ребёнка. Не дают объективно оценить ни его потенциал, ни актуальные потребности. Доброжелательная атмосфера в семье существенно повышает шансы детей с аутизмом к адаптации в социуме.
Примеры:
а) Крики и ругань в семье могут напугать ребёнка с РАС, вызвать у него истерику.
б) Раздражительность родителя повышает тревожность ребёнка, вследствие чего он опять же больше склонен к срывам и больше уходит в себя.
2. Не отождествляйте себя с ребёнком
Слияние опасно как для родителей, так и для детей. При таком положении дел родитель болезненно воспринимает любое отклонение от ожиданий, которые он питает в отношении ребёнка, переживает его неудачи как свои собственные. Ребенок под гиперопекой испытывает проблемы с приобретением навыков самостоятельного обслуживания, что в дальнейшем отрицательно скажется во взрослой жизни. Разумный подход в данном случае — обучение, а не обслуживание.
Примеры:
а) Ребёнок с РАС не умеет завязывать шнурки: родитель должен неоднократно показать алгоритм, затем совместно осуществлять шнурование до тех пор, пока ребёнок не научится сам, плохим вариантом будет делать это за ребёнка постоянно.
б) Ребёнок не умеет посещать магазин и делать покупки: обучайте его методом мелких шажков — сперва научите брать один нужный продукт, затем несколько, потом покажите процесс оплаты покупок, отправьте за продуктами или вещами по списку, обязательно будьте на связи (вдруг у ребёнка возникнут вопросы).
3. Не забывайте о необходимости самообразования
Регулярное чтение научных работ специалистов в области расстройства аутистического спектра, личных блогов и форумов родителей, воспитывающих таких же детей, может быть полезно. При этом важно помнить, что необходим системный подход, а не хаотичное перебирание различных вариантов на основе чужого положительного опыта. В первую очередь нужно ориентироваться на вашего конкретного ребёнка и его характеристики. Если они не полностью вписываются в группы, предложенные, например, Л.Уинг или О.Никольской, комбинируйте методики, исходя из реакций ребёнка.
Примеры:
а) Не копируйте слепо чужие способы воспитания, понаблюдайте за вашим ребёнком и найдите действенные для него методы.
4. Не игнорируйте сильные стороны ребёнка с РАС
Любые родители и дети — разные личности с различающимися наборами способностей. Ребёнок с аутизмом — это еще и наличие иного когнитивного стиля. Специальные интересы могут стать профессией. В любом случае поощряйте их, будьте уважительны и конкретны. Ваша задача — помочь понять будущие действия, а не обесценить занятия ребёнка.
Примеры:
а) Ребёнок много времени проводит с буквами: предложите ему клавиатуру и научите печатать, в этом случае, если он не станет писателем, то сможет набирать данные.
б) Ребёнок интересуется рисованием: поддержите его, устройте в студию, пригласите учителя и т.д., даже если в итоге из него не вырастет великий художник, то вполне может получиться иллюстратор, специалист по векторной графике и т.д.
5. Не занимайтесь насильственной социализацией ребенка с РАС
Навыки вступать в коммуникации, поддерживать их, устанавливать взаимные связи сложны для аутичных людей в любом возрасте. Неудачи в данной области ведут к замкнутости, тревожному расстройству личности и депрессии. Любое хождение в коллектив сверстников должно вызывать у ребёнка удовлетворение, а не истерику или перегрузку.
Примеры:
а) Не стесняйтесь подойти вместе с ним к детям на площадке и попросить их принять его в игру, но если ребёнок испытывает дискомфорт, то лучше поиграйте с ним вдвоём или дайте ему заняться чем-то самостоятельно.
б) Не ставьте цель добиться зрительного контакта — дети с РАС прекрасно обходятся без него, принуждение не повысит их внимание, а вызовет тревогу.
6. Не отмахивайтесь от сенсорных особенностей ребёнка
Известно, что сенсорное восприятие детей с РАС (как и взрослых) имеет свои особенности. Тщательно изучите все потребности вашего ребёнка в этой области. Представьте, что всё вокруг вас орёт на самом высоком уровне громкости, слепит, давит. Это то, что ощущает и осознаёт ваш ребёнок. Ваша задача — облегчить ему это состояние.
Примеры:
а) Ребёнок закрывает уши или глаза — это признак перегрузки, затемните помещение, выключите источник звуков (телевизор, радио), если вы в торговом центре, то постарайтесь как можно скорее увести оттуда ребёнка.
б) Одежда тоже может вызывать перегрузку: слишком плотная, из раздражающего материала (шёлк, шерсть), если ребёнок стягивает с себя вещи, то попытайтесь понять, что именно в них его беспокоит и не пытайтесь навязывать, приобретите одежду из других материалов и другого размера.
7. Не применяйте физическое насилие
Наказание ремнём, шлепки, удары и любое иное физическое воздействие на детей недопустимы. Ни опыт предшествующих поколений, ни трудности с воспитанием, ни личное тяжёлое эмоциональное состояние родителя не могут быть оправданием такого рода действий.
Ковалева Н.П., педагог-психолог
Все родители стремятся воспитать своего ребенка самостоятельным, мечтают, чтобы он с детства помогал им. Но не всегда удается приучить ребенка к самообслуживанию, к посильному труду, поскольку родителям часто не хватает терпения научить, подождать, пока закрепятся навыки и умения. А потом взрослые удивляются, что ребенок не самостоятельный, не умеет ничего делать, не помогает. Следовательно, эти важные для дальнейшей жизни качества нужно формировать с раннего детства.
Нас заставляет что-то делать сознательное намерение, цель, наша воля. Поэтому работать надо над формированием не только умений, но и сознательного желания достичь своего, помогать, доставлять удовольствие другим. Наиболее действенным механизмом создания таких поведенческих реакций в детстве является имитация.
Воля тоже начинает формироваться с первых минут жизни, когда малыш должен сделать определенные усилия, чтобы получить желаемое, например, дотянуться до материнской груди. Поэтому не стоит «бежать впереди паровоза», угождая маленькому ребенку.
Часто родители не дают развиваться дальше этой воле, ведь взрослым легче быстро одеть ребенка, чем ждать, пока он некоторое время будет одеваться сам. Поэтому родители из-за нехватки времени или терпения теряют благоприятный период для формирования навыков самостоятельности, который в психологии называют «кризисом трех лет», или кризисом «я сам».
Они не поощряют естественное желание ребенка делать все самостоятельно. Более активные дети отстаивают эту свою установку, попадая в разряд «непослушных», а более пассивные («удобные» для родителей) полностью подчиняются их воле.
Если маленький ребенок хочет помочь, надо позволить ему, например, помыть посуду или собрать мусор, вытереть за собой разлитое молоко. Даже если он что-то разобьет или сделает медленно, надо поощрять эти попытки. Тогда медленно такие действия, такая модель поведения входит в привычку. Но если отказать ребенку в его стремлении к самостоятельности, то теряется главное - драгоценное время.
Со временем все равно придется ставить ребенка перед фактом, что он должен выполнять какую-то домашнюю работу, помогать родителям. Даже если у ребенка теперь нет желания это делать, его следует терпеливо приучать, например, рассказывая истории о том, как это умение спасло вас в свое время.
У психологов, конечно, есть представление о том, что должен уметь ребенок в том или ином возрасте, какие навыки должен овладеть. К примеру, с трехлетнего возраста он сам должен одеваться, в 7 лет - уметь самостоятельно разогреть еду и самостоятельно пообедать, самостоятельно сложить необходимые вещи в портфель, распоряжаться карманными деньгами и тому подобное.
Побуждать к самостоятельности можно различными способами, в том числе, введя ребенка в коллектив. Например, отвести в гости или в какую-то другую среду, где он будет вынужден будет самостоятельно себя обслуживать. Между тем, родители будто и не заставляют что-то делать, но ребенок под давлением среды и обстоятельств вынужден учиться жизненным навыкам. Сами они не появятся и не разовьются-родители для этого должны активно организовать пространство ребенка, регулярно заниматься его воспитанием. Ведь воля ребенка формируется под влиянием взрослого. Поэтому правильно будет тратить больше времени, но почистить картошку или помыть чашки вместе с ребенком, а не делать это вместо него.
Сейчас все сложнее сформировать навыки настойчивости, трудолюбия и самостоятельности, потому что человек, защищен цивилизацией, все меньше подвергает себя и своих детей на непреклонные требования природы вроде «не побегаешь - не пообедаешь». И родители должны осознать, что функциональные навыки ребенка - это шаг к его уверенности в себе.
Чем раньше ребенок овладеет полезными навыками, тем быстрее он самоопределится и почувствует себя самостоятельным.
Ковалёва Н.П., педагог-психолог
Аутизм – расстройство психического и психологического развития, при котором наблюдается выраженный дефицит эмоциональных проявлений и сферы общения. К основным видам аутизма относятся:
1. Синдром Ретта – при этой форме появляются тяжелые психоневрологические нарушения на фоне прогрессирующих дегенеративных изменений в центральной нервной системе. Первые признаки начинают проявляться через 6-18 месяцев после рождения ребенка, а до этого времени рост и развитие младенца не отличается от нормы.
2. Синдром Аспергера – среди проявлений выделяется нарушения социального характера, особенности интеллектуального развития, нарушение сенсорики и моторики. Первые признаки появляются с 2-3 лет, но окончательный диагноз ставится намного позже.
3. Атипичный аутизм – еще одна форма аутизма, при которой клинические проявления заболевания могут быть скрыты долгие годы или же быть слабовыраженными. Характерны расстройства речи, признаки социальной дезадаптации, расстройство мышления, раздражительность.
4. Ранний детский аутизм – психические и поведенческие расстройства начинают проявляться с первых дней жизни ребенка. При этом характерны нарушения реакции на слуховые раздражители и заторможенность реакции на визуальные контакты. Задержка речи и трудности в понимании обращенной речи. Основные нарушения, характерные для аутизма и дающие основания для постановки диагноза:
На первом году жизни отсутствует гуление, лепет;
• Позднее появление первых слов и фраз;
• Не отвечает на заданные вопросы;
• Постоянно повторяет одни и те же слова, фразы, цитаты из
• мультфильмов; Отсутствует «Я» в речи;
• Аутоагрессия в поведении – агрессия против самого себя (щипает и• ударяет себя); Ритуалы – постоянство в выборе одежды, приеме пищи, игр. Например,
• если ребенок привык завтракать кашей, то поданный бутерброд может вызвать приступ агрессии; Стереотипии – ритмичные покачивания, кружения, хлопки,
• перебирание и постукивание пальцами; Одинаковое отношение к одушевленным и неодушевленным
• предметам; Повышенная чувствительность к физическому воздействию• (прикосновения); Не воспринимает образ собеседника целостным – отсутствует или
• резко нарушен контакт «глаза в глаза»; Отсутствие эмоциональной реакции на проявление близких (ласка,• забота); Испытывает страх в общении со сверстниками, иногда проявляет по
• отношению к ним агрессию; Закрывает лицо и уши ладонями, прячется;
• Аутизм – это медицинский диагноз, и ставить его имеет право только специалист.
Зачастую аутичный ребенок обладает целым комплексом характерных поведенческих особенностей, и первостепенная задача состоит в том, чтобы определить, какое нарушение является ведущим в каждом конкретном случае, т.к. проводить коррекцию всех нарушений одновременно невозможно.
Рекомендации:
1. Не говорите слишком громко и ни в коем случае не кричите на ребенка.
2. Не сравнивайте своего ребенка с остальными детьми! Он личность, со своими особенностями и потребностями. Учитесь анализировать поведение ребенка – это позволит лучше его понимать.
3. Не отождествляйте себя с ребенком. При гиперопеке ребенок испытывает проблемы с приобретением новых навыков самостоятельного обслуживания, что в дальнейшем отрицательно скажется на его взрослой жизни.
4. Устанавливайте эмоционально теплые отношения в семье. Постарайтесь наладить адекватные взаимоотношения ребенка со всеми близкими родственниками. Научите их принимать особенности ребенка и уважать их. Соблюдайте традиции вашей семьи и научите им вашего ребенка.
5. Сотрудничайте со специальными педагогами и психологами, обучайтесь методам взаимодействия.
6. Вводите новшества в жизнь ребенка постепенно;
7. Стимулируйте интерес ребенка ко внешнему миру, обозначайте эмоциональные состояния различными звуковыми сочетаниями (радость, недовольство).
8. Привлекайте внимание ребенка к своим действиям. Выполняя повседневные дела и соблюдая режимные моменты, ласково стимулируйте его к подражанию.
9. Пойте ребенку. Дети с аутизмом хорошо реагируют на музыку. Можно пропевать свои комментарии и просьбы, так они привлекут к себе больше внимания.
10.Не занимайтесь насильственной социализацией ребенка. Любое хождение в общество, должно вызывать у него удовлетворение, а не истерику.
11.Не применяйте физическое наказание. Такое поведение недопустимо.
12.Не игнорируйте сильные стороны ребенка. Воспитание детей – сложная задача. Эта задача усложняется, если ребенок с особенностями. Родители таких деток, не всегда знают, что нужно делать, к кому обращаться, им сложно осознать и принять эти особенности. Для эффективной работы по преодолению трудностей в воспитании необходимо, чтобы близкие ребенка соблюдали все рекомендации. Соблюдайте режим дня.
Всегда спокойно проговаривайте или пропивайте, то что вы сейчас будете делать. Можно сопровождать действия фотографиями или картинками – так ребенок будет подготовлен к предстоящим действиям. Играйте в совместные игры и включайте в игру всю семью. Посещайте занятия со специалистами. Поощряйте ребенка за любой успех.
Ковалёва Н.П., педагог-психолог